Virile生活馆

　　终于到了我最羡慕，但最差劲的部分——腹肌的锻炼了，别的不说，只要在泳池里露出傲人的六块腹肌，那效果，比穿多少套名牌都吸引眼球，但是难练啊，腹肌锻炼的动作非常“别扭”，虽然谈不上痛苦，但很不舒服，基本都是扭曲着去做，很难受，而且不容易掌握动作的标准，很容易就变形，建议大家仔细看看下面的视频，相信对大家会有很大的帮助！

器械健身完全指南之一 - 器械运动
器械健身完全指南之二 - 热身准备
器械健身完全指南之三 - 发达健硕的胸肌 厚实宽阔的背肌
器械健身完全指南之四 - 强壮有力的臂膀
器械健身完全指南之五 - 打造傲人的六块腹肌
器械健身完全指南之六 - 结实有形的臀 刚劲有力的腿